روانشناسي ورزشي علمي تخصصي و ميان‌رشته‌اي به‌حساب مي‌آيد. اين حوزه به بررسي ابعاد وجود انسان از بعد روان‌شناختي پرداخته؛ همچنين چگونگي تأثير فعاليت‌هاي ورزشي بر ذهنيت و ابعاد شخصيتي افراد را بررسي مي‌كند. متخصصان اين رشته معمولاً درزمينهٔ مديريت انرژي، كنترل اضطراب دروني، محدود كردن استرس ناشي از رقابت‌هاي بين فردي، تنظيم اهداف، افزايش اعتمادبه‌نفس و انگيزه مشاوره مي‌دهند. به‌علاوه آن‌ها سعي مي‌كنند با استفاده از اين توصيه‌ها، باعث بالا رفتن موفقيت‌هاي ورزشي و بهبود عملكرد جسماني گردند. اين علم به‌خصوص براي ورزشكاراني كه به‌طور دائم براي رقابت و مسابقات متنوع در حال انجام تمرينات فشرده هستند، بسيار ضروري است. لذا آشنايي با اين رشته تخصصي يكي از ملزومات ورزشكاران حرفه‌اي به شمار مي‌رود. براي دريافت خدمات مشاوره فردي كليك كنيد.

منبع: روانشناسي ورزشي

روانشناسي ورزشي

يكي از گرايش‌هاي كاربردي روان‌شناسي و مشاوره، رشته روانشناسي ورزشي است. اين حوزه سعي دارد تا مهارت‌هايي از جمله: آمادگي‌هاي ذهني، هدف‌گذاري، سرسختي روان‌شناختي براي رسيدن به هدف و … را در بين ورزشكاران گسترش دهد. متخصصين اين رشته براي رسيدن به اين منظور، معمولاً از روش‌هايي به شرح زير استفاده مي‌كنند:

• ارزيابي استعدادهاي ورزشي
• آموزش خودتنظيمي هيجاني
• آموزش مهارت مديريت عملكرد
• كنترل استرس
• افزايش خودباوري

علاوه بر اين موارد، روان شناسان در اين رشته تخصصي، درصدد يافتن افراد مستعد و نخبه ورزشي و هدايت آن‌ها به سمت بهره‌وري اصولي از توانايي‌هاي ذاتي‌شان هستند. آن‌ها همچنين براي كمك كردن به ورزشكاران با نيازهاي خاص (مانند معلولين جسمي و رواني، جانبازان ورزشكار، كودكان بااستعداد ولي آسيب‌ديده و…) نيز تمرين‌هايي ذهني و رواني طراحي مي‌كنند.

لازم به ذكر است كه درصورتي‌كه افراد در رشته‌هاي ورزشي خود دچار ضربه يا ناراحتي‌هاي روحي يا جسمي گردند، بيشترين وظيفه به عهده روانشناسان ورزشي است تا اين عده را براي بازگشتن هر چه زودتر به عرصه‌هاي ورزشي، آماده كنند.

اهميت روانشناسي ورزشي

امروزه در ميدان مسابقات ورزشي، تنها آمادگي جسماني و تمرين‌هاي فشرده نيست كه موفقيت افراد را تضمين مي‌كند؛ بلكه داشتن آمادگي‌ها رواني و قدرت بالاي ذهني نيز مسئله بسيار تأثيرگذار به‌حساب مي‌آيد. روانشناسي ورزشي براي كمك كردن به ورزشكاران در اين مسائل فعاليت مي‌كند. اين رشته سعي دارد تا با آموزش مهارت‌هايي كه مي‌تواند باعث بهزيستي رواني افراد گردد، افراد را براي رويارويي با فشارها و استرس‌هاي مسابقات مجهز كند. به اين صورت ورزشكاران مي‌توانند با عملكرد هر چه بيشتر در ميادين ورزشي فعاليت كنند.

به‌علاوه، روانشناسان اين شاخه از روانشناسي سعي مي‌كنند تا احتمال بروز ناراحتي‌هايي از جمله افسردگي را در بين افراد فعال در حوزه‌هاي ورزشي كاهش دهند. اهميت اين موضوع آنجا روشن مي‌شود كه همه‌روزه، شاهد ترك ميادين مسابقه توسط قهرمانان مختلف ورزشي هستيم. روانشناسي با تلاش براي بهبود وضعيت رواني اين افراد، به آن‌ها در بازگشت هر چه سريع‌ترشان به حوزه رقابتي كمك مي‌كند.

براي آشنايي با نحوه تاثير اين رشته بر ترس از مسابقه كليك كنيد.

انواع مهارت‌هاي رواني لازم براي ورزشكاران

به‌طوركلي مي‌توان سه دسته مهارت كه مناسب براي بهبود عملكرد ورزشي است را نام برد:

الف) مهارت‌هاي پايه‌اي

آن دسته از توانايي‌هايي كه پايه‌اي براي سلامت روان همه افراد به‌خصوص ورزشكاران مي‌گردد. شامل: يادگيري هدف‌گذاري اصولي، حفظ يا افزايش اعتمادبه‌نفس، مسئوليت‌پذيري نسبت به اهداف، ايجاد تعهد نسبت به خود.

در حقيقت اين مهارت‌ها، محور و زيربناي مهارت‌هاي رواني بعدي به‌حساب مي‌آيند. تقويت اين موارد راه را براي بهبود آمادگي‌هاي ذهني تخصصي‌تر هموار مي‌كند.

ب) مهارت‌هاي روان‌تني

اين گروه شامل آموزش مسائل استرس‌زا براي هر فرد، كنترل كردن استرس، نشان دادن واكنش متناسب با هر اتفاق اضطراب زا، فنون آرام‌سازي و غلبه بر خشم و… است. متخصصين در اين حيطه سعي مي‌كنند تا با توجه به ويژگي‌هاي شخصيتي هر فرد و توان رواني و فيزيولوژيكي او، توانمندي‌هاي هر ورزشكار را به‌صورت منحصر به خود او آموزش دهند.

ج) مهارت‌هاي شناختي پيچيده‌تر

اين موارد عبارت‌اند از توانايي تمركز ذهني، مديريت اضطراب‌هاي رقابتي، مهارت تصويرسازي انتزاعي و تمرين‌هاي ذهني متناسب با نياز شخصيتي و رواني هر فرد بهبود مي‌گردد. لازم به ذكر است براي حرفه‌اي شدن در رشته‌هاي ورزشي، بهبود فرايندهاي شناختي از جمله ادراك، حافظه، حل مسئله و تفكر به كمك روانشناسي ورزشي بسيار حائز اهميت است.

براي آشنايي با راه هاي كاهش اضطراب و استرس رقابتي كليك كنيد.

وظايف روانشناس در حوزه ورزشي

اغلب، باور عمومي بر اين است كه مشاوران و روانشناسان گرايش ورزشي تنها با ورزشكاران حرفه‌اي كار مي‌كنند و حوزه فعاليت محدودي دارند. در حالي كه حقيقت كاملاً خلاف اين موضوع است.

به‌طوركلي حوزه علمي روانشناسي ورزشي نيز شامل بخش‌هاي مختلف علمي، پژوهشي و كلينيكي در حوزه ورزش و تمرينات بدني مي‌شود. اين گرايش فرصتي را فراهم مي‌كند تا برحسب نيازهاي جسمي و رواني، همچنين بر اساس ويژگي‌هاي روان‌شناختي منحصربه‌فرد هر كس، بتواند به بالاترين توان ورزشي رقابتي خود در حوزه موردعلاقه‌شان برسند.

علاوه بر اين، متخصصان حوزه سلامت روانشناسي ورزشي ، به ورزشكاران كمك مي‌كنند تا با افزايش روحيه و تاب‌آوري خود، بتوانند از پس استرس‌هاي رواني دائمي رقابت‌ها بربيايند و دچار مشكلات روحي و جسمي نشوند.

براي دريافت مشاوره در زمينه ورزش و روانشناسي مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

ورود به صفحه

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: روانشناسي ورزشي